手机浏览器扫描二维码访问
就像博尔特自己说的——
不吃垃圾食品,不吃巧克力,不喝酒泡妞他就不快乐。
精神上都不快乐了。
那怎么还能跑得更好?
就不行,知道吧。
必须得让我嗨皮。
必须得让我开心。
这样我才能跑得快。
你看看这是什么歪理邪说。
米尔斯又何尝不知道这是歪理邪说,但他也没办法呀。
他也只能这样做。
教练员只能负责50%,还有50%需要运动员自己去做。
他是不可能负责100%的。
有这个心也没这个力。
因此如果连自己的嘴巴都控制不住。
你还想把博尔特这个天赋更进一步,根本就不可能。
这也是之前米尔斯感觉到非常遗憾的事情。
只能压制自己,尽量不去想。
一想就觉得可惜。
现在好了。
今年的博尔特因为受到了巨大的打击,终于进入到了米尔斯想要的状态中。
酒色全都戒了,垃圾食品也都不吃了,所有的食物都严格按照米尔斯所写的食谱进行。
那还说什么呢?
果不其然。
你吃垃圾食品越少,你的身体就越健康,你的身体越健康,你就越容易把自己的运动天赋兑现出来。
你以为的垃圾食品是可能会担心这些食物会给您的大腿或腰腹等部位造成什么样的影响?变得更加臃肿,大腹便便,影响形象。
但垃圾食品带来的问题,不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害,远比这个严重。
即便卡路里摄取量保持不变,当男性食用垃圾食品时,他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。
这代表什么呢?
代表你的肌肉开始萎靡,因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中,肌肉发挥着至关重要的作用。
在正常情况下,肌肉可能分解葡萄糖,或将其储存起来,以备随后使用。您的肌肉约占体重的30%,如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用,就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。
当食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物,糖分会导致血糖水平飙升,从而带来——
组织出现炎症。
血管收缩。
血压升高。
损害自由基。
胰岛素不可控等诸多问题。
更不要说研究表明,高脂肪、高糖分的食物会促进应激激素皮质醇的分泌。
皮质醇是什么?相比搞运动的都稍微知道。
即便是健身的人都想要避免升高。
士兵突击之老特新兵 我每周随机一个新职业 为了飞升,我只好去做游戏了 我是刘协,我不做献帝 万族图鉴:你管这叫F级天赋? 别叫我世子 只想复仇不恋爱,摄政王你能走远点吗? 霍格沃茨:哈利波特与格洛克18 大明锦衣 我在大明摸鱼的日子 赛尔号平行时空 封奕宋云昭 聊斋志 全球高武之我的系统送错了 在数据化世界搞基建 主角宋晓云 魏逆 死神:学医拯救不了尸魂界 神启人生 提瓦特之我在至冬做卧底
作为醉月楼唯一一个男人,杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断,李姐姐胖了两斤,王姐姐瘦了点,还有,能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服,我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外,他还要严守自己的贞操。杨辰,今天晚上来侍寝!让姐姐亲一个!记住,别躲,今晚,你是我的。...
别被书名骗了,取名废,其实就是女强无CP,村姑背景系统逆袭流,也俗称慢穿泥石流,凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有,还有,新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进(五九零六五三四八三)后援群,满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了,被一根鸡骨头卡死了!重生在了一个生了九个孙儿,盼孙女盼的眼睛都红了的阮家,瞬间成了阮家上下三代的团宠!胖喵儿笑眯眯,觉得这有奶奶宠,爸妈爱,哥哥护的小日子,真叫一个美滋滋哟。当然,如果没有某只躲在角落里,眼睛里放着绿光,死死盯着她的‘大灰狼’,那就更好了!某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到,这辈子总要吃到的!胖喵儿へノ...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
本文无cp文案我变绿了,也变强了。 已有完结文青诡记事,孔方世界。 谢谢大家的支持,让我们做言情界的泥石流吧!...
现代第一特工穿越倚天神雕天龙,坐拥花丛的传奇故事!宁可错杀三千也不放过一个!‘穿越’,你绝对没听错。倚天神雕,美女无数,一个个冰清玉洁的清纯玉女,如何‘穿越’,还等什么?赶快点击吧!...