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2012章 多多少980这特娘的是顺腿（第3页）

不然你光说不练。

全是假把式。

国内以前就被请来的各种各样打酱油的杨教练，以及各种各样引用过来的西洋理论坑惨了。眼下大家只相信看得到摸得到的东西。

不过，这个人是苏神。

大家有疑问也只能埋在心里。

要看看为什么他这么做。

在做决定。

从他把架子摆上去，赵昊焕就发现变了。

曲臂起手式就变了。

角度和细节有了不同。

但苏神自己，却知道——

肌肉协调性增强：减少无用肌肉意味着上半身的肌肉群更加精简，在起跑的瞬间，能够让与曲臂起跑相关的主要肌肉群，如三角肌、肱三头肌等更好地协同工作。

无用肌肉的减少避免了它们在起跑时可能产生的不必要干扰，使力量的传递更加顺畅和集中。

例如，在曲臂起跑时，手臂的快速摆动需要三角肌快速收缩产生力量，肱三头肌协同伸展，如果上半身其他无关肌肉过于发达或紧张，可能会影响这两个主要肌肉群的发力效果，而减少无用肌肉后，这种协同作用会更加高效，力量能够更有效地从手臂传递到身体的核心部位，进而推动身体快速向前启动。

力量传递与效率方面，就会提升。

其次，力量输出会更精准：

因为无用肌肉的减少使得身体在起跑时能够更精准地控制力量的输出。曲臂起跑需要在极短的时间内爆发出强大的力量，精简后的上半身肌肉能够更好地响应神经系统的指令，按照既定的动作模式进行发力，避免了力量的分散和浪费。这样可以使起跑时的力量更多地用于推动身体向前加速，提高起跑的速度和效率。

再然后他的启动身体姿态也会更稳定。

上半身无用肌肉的减少有助于维持起跑时的身体姿态。在曲臂起跑时，身体需要保持一定的前倾角度，以获得更大的向前推动力。如果上半身肌肉过于冗余，可能会在起跑时影响身体的平衡和稳定性，导致身体晃动或姿态变形，从而降低起跑的效果。而减少无用肌肉后，上半身的重量减轻，身体更容易保持稳定的前倾姿态，为腿部的蹬地发力提供更好的支撑，使起跑的动作更加流畅和稳定。

又因为启动身体姿态更稳定了，启动平衡，会更自如。

这是因为，曲臂起跑过程中，手臂的摆动与腿部的蹬地动作本来就需要高度的协调和平衡。

平衡点的寻找。

就是曲臂的一个原始难点。

这个只要会的。

一眼就能看到。

其后减少减少上半身无用肌肉后，身体的重心更容易控制，手臂的摆动与腿部的动作配合会更加默契。这使得运动员在起跑时能够更好地维持身体的平衡，避免因重心不稳而影响起跑的速度和效果。

也就是说——

在起跑的瞬间，手臂的快速曲臂摆动可以帮助身体保持平衡，同时与腿部的蹬地动作相互配合，产生更大的向前推进力。

甚至说的夸张点，还能减少能量消耗。

无用肌肉的减少意味着在起跑过程中身体消耗的能量减少。在短跑这种高强度的运动项目中，能量的储备和合理利用非常重要。

减少上半身无用肌肉后，身体在起跑时不需要为这些肌肉的活动消耗过多的能量，从而能够将更多的能量用于腿部的启动蹬地和身体的加速，提高能量的利用效率。

这对于在起跑后的短时间内快速提升速度以及保持后续的速度优势具有重要意义。

更不要说还有后续的影响，比如待会儿就会看到的——

由于能量消耗的降低，运动员在起跑后的速度保持能力会得到提高。曲臂起跑只是短跑的开始阶段，后续的速度保持和加速同样关键。减少上半身无用肌肉后，身体在起跑时能够以更高的效率获得初始速度，并且在后续的跑步过程中，由于能量消耗相对较少，身体能够更好地维持这种速度优势，减少速度的下降幅度。

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