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第38章 内务处理带头训练(第2页)

“好,就这样了,从现在开始,柜子和抽屉就不要再打开了,就算要拿什么东西,也一定要记得恢复原位。”

紧接着便是床上的一套摆放。

谭瑞以田启贤的床铺开始做起了示范。

“被子距离床边15公分,常服腰带放在被子前10公分位置,大檐帽放在被子上面,枕头放在被子里侧,大头朝向被子。”

这些东西都不是很难,只是讲究一个细心。

在将一切都安排妥当后,谭瑞也正式讲起了砖头和木棒的作用。

这也是谭瑞早上做单杠的时候想到的,班里面的人大部分都力量不足,最多也就做两三个,而且还要靠巧劲儿,跟在杠上蛙泳一样,一弹一弹硬弹上去的。

考核标准要求直上直下的硬拉,别说这种弹了,就连摆浪都不被允许。

那么臂力的增强就是迫在眉睫的,俯卧撑虽然很有用,但是跟这个传统土办法相比,在增强手臂力量方面还是差了一点。

“我们先拿多配发的鞋带,一头绑在砖头上,一头绑在木棒的中间。”

新兵们照着谭瑞的做法,三下五除二就做好了这玩意儿。

随后谭瑞脸上露出一个略带狡黠的笑容,嘴角微微上扬。

“好,现在大家看着我来,抓着这个木棒,两臂伸直,让砖头悬空,然后卷,将砖头卷到顶,再放下来。”

他边说边做示范,手臂上的肌肉绷出清晰的线条。

新兵们也照着做了起来。

做完之后,新兵们暂时还没什么感觉,只是互相交换着疑惑的眼神。

“好,放下来之后别停,再卷上去,重复三遍。”

别说三遍了,才两遍,新兵们脸上就出现一抹凝重,眉头紧锁,脸涨得通红。

一些臂力差的,甚至开始大吸气起来,胸口剧烈起伏着,额头冒出汗水。

在三遍结束之后,新兵们感觉自己的小臂跟铁一样,硬的不得了,正想要休息一下的时候,谁知谭瑞立马大声喊道。

“别把手放下来,举起来!45度对着天空,进行空抓!抓30次!每个人数出来!”

新兵们本来以为不过是空抓,这能有啥难度,可谁曾知,30遍空抓之后,小臂已经变得比铁还要硬上三分。

他们的手指僵硬地开合着,动作越来越迟缓。

就连一向强壮的魏勇都不由得开始呻吟起来,牙齿紧紧咬住下唇。

实在是中途没有一点休息时间,小臂一直在充分发力,肌肉像是被火烧一样灼痛。

30遍空抓结束后,新兵们想着终于可以将手臂放下来缓缓劲儿了。

谭瑞的声音却再度响起。

“好!空抓完了,继续卷砖头!别停!!”

“啊!!”

新兵们全部都傻眼了。

这好家伙,一点休息时间都不带给的呀?

赵龙带大家搞训练,好歹完了之后,还会休息个十几秒,你这……

可是当看到谭瑞也没有停下,脸上同样露出痛苦的表情,太阳穴上青筋暴起时。

大家也没什么好说,继续跟着谭瑞的节奏做了起来,只是每个人的动作都变得迟缓而艰难。

在部队最怕的不是大强度训练,毕竟总能找到地方偷懒。

最怕的是,明明是大强度训练,可是组织者跟着一起进行训练。

你练啥,他就跟着练啥,这能咋办?这还好意思偷懒?

况且还是同年兵。

引朱鸾  雾色靡靡  四合院:专治众禽,缺德就无敌  围棋:谈恋爱哪有头衔战重要  重生八零,踹了军官嫁首长  斗罗:谪仙临尘,酒剑弑神  知青下乡:从当赤脚医生治疗中风开始  沉眠雨季  我在圣魂村观影斗罗大陆  小侯爷短命?冲喜后他掀了金銮殿  出道十年查无此人,圈内全是我前任?  送个外卖,就被校花学姐咬成吸血鬼了  夫君迎青梅入府?我带崽高嫁将门!  与世长恐  我要当大官  资本家小姐觉醒后,揣孕肚追夫!  浮香美人皮  竟将元婴老祖挖出来  重生七零做恶妈,孝子贤孙都跪下!  火场不救我,我离婚二嫁你哭什么  

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